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Ne jamais aller au lit en colère

Never Go To Bed Angry

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Les années 1980 en Amérique ont été une période difficile pour les mariages – la statistique trop controversée selon laquelle la moitié des mariages se terminant par un divorce était en réalité vraie à l'époque. Près de 40 ans plus tard, la génération du millénaire a fait chuter le taux de divorce à environ 39%. Ce n'est pas parce qu'ils ont trouvé le secret du mariage, cependant. Au lieu de cela, la jeune génération est plus sélective quant à la personne qu’elle épousera. Mais demandez à tous les couples de longue date quel est le secret du mariage et leur réponse comportera probablement une forme de vieil adage: «Ne vous couchez pas au lit en colère».

Ce conseil peut fonctionner pour de nombreux couples – la résolution de problèmes est toujours un conseil solide – mais pour certains arguments, rester debout au combat peut aggraver le problème. Mais qu'est-ce que les couples ont à dire à ce sujet? Nous avons interrogé plus de 900 personnes qui s'étaient couchées en colère contre leur partenaire au cours de la dernière année pour savoir à quelle fréquence cela se produit, pourquoi cela se produit et quel en est l'impact sur les couples. Lisez la suite pour voir si l'adage est toujours vrai.

Mettre les arguments au repos

Se mettre au lit en colère n'est pas toujours une recette pour un désastre. L'épuisement a tendance à amplifier les émotions négatives, et rester éveillé même plus tard pour trouver une solution peut simplement exacerber le problème. Heureusement, les couples ne sont pas souvent confrontés à ce problème. Seulement 9% des répondants ont déclaré se coucher souvent en colère, tandis que 48,1% ont déclaré que cela se produisait rarement. Cela semble également être davantage un problème pour les couples plus jeunes – alors que ceux qui avaient une relation de 21 ans ou plus étaient les plus susceptibles de dire qu'ils allaient rarement au lit en colère, ceux qui avaient une relation de un à cinq ans étaient les plus susceptibles de le faire. souvent.

Do you go to bed angry?

Peu importe la durée de la relation, la majorité des gens ont dit que se coucher au lit en colère avait aggravé le conflit. Par rapport à un peu moins de 16% des personnes ayant déclaré que le conflit avait été amélioré, près de la moitié des personnes interrogées ont déclaré que cela ne faisait qu'aggraver le problème. Mais dormir au milieu d'un désaccord ne concerne pas que l'argument, il affecte également la qualité de votre sommeil. Une étude du sommeil a révélé que les personnes en colère se jugeaient plus pauvres en sommeil. Et moins les gens dorment, plus ils peuvent partir rapidement, ce qui peut rapidement transformer le lit en colère en cercle vicieux.

Spats Pre-Sleep

Top Argument Topics Before Going to Bed Angry

En moyenne, 1 personne interrogée sur 4 a signalé une qualité de sommeil médiocre au cours du dernier mois. Pourtant, au coucher du lit, 65% des personnes interrogées ont signalé une qualité de sommeil médiocre cette nuit-là. Le sujet du désaccord semblait également affecter la qualité du sommeil, probablement en raison de la gravité de la bagarre. Alors que les finances et la communication étaient les arguments les plus courants pour se mettre au lit en colère, les arguments concernant les habitudes du partenaire étaient les plus susceptibles de conduire à une mauvaise nuit de sommeil.

Ce que vous dites et comment vous le dites

Top Circumstances Before Going to Bed Angry

Comme si ce n’était pas toujours à propos de ce que vous dites, mais comment vous le dites, aller au lit en colère et une mauvaise qualité de sommeil ne sont pas simplement liés au sujet de l’argumentation – c’est aussi à la façon dont cela est géré. Les conversations en cercle et avec un partenaire têtu étaient les circonstances les plus courantes pour que les répondants aillent se coucher en colère, 45,8% et 45,4% s'étant déclarés respectivement. Bien que seulement 15,3% des personnes aient déclaré en avoir fait l'expérience, un partenaire quittant la pièce ou la maison était la situation la plus susceptible d'entraîner un sommeil de mauvaise qualité. Parmi ceux dont les partenaires sont partis frustrés, 68,5% ont par la suite mal dormi.

Bien qu'il soit important de réfléchir à la manière dont vous discutez, certains sujets sont plus susceptibles d'avoir un impact négatif sur une relation. Trente-deux pour cent des répondants ont estimé que l'argumentation qui les avait menés au dernier moment où ils se sont couchés était susceptible de mettre fin à leur relation, le sujet le plus commun étant les finances. Considérant que les finances sont la troisième principale cause de divorce, les couples doivent faire preuve d'une extrême prudence quant à la façon dont ils abordent le sujet et bénéficier de la résolution du problème avant de s'endormir.

Après le combat

Il n'y a pas seulement une bonne façon de gérer un argument, il y a aussi une bonne façon de gérer les conséquences. Refroidir, s'excuser et trouver une solution au problème est le meilleur moyen d'éviter que cela ne se reproduise.

Argument Aftermath: Top Results After an Argument

Cependant, mettre en œuvre ces étapes dans le feu de l'action peut être difficile. Après une dispute, 53% des personnes ont dit ignorer leur partenaire, les femmes étant beaucoup plus susceptibles de le faire. D'un autre côté, les répondants qui ont déclaré que leur partenaire les avait ignorés (41,6%) étaient également les plus susceptibles de faire état d'une mauvaise qualité de sommeil après une dispute non résolue.

La satisfaction de la relation peut également avoir une incidence sur la façon dont les gens abordent un conflit, en particulier le lendemain matin – parmi les répondants qui ont déclaré être satisfaits de leur relation, 47,8% ont déclaré avoir parlé et résolu l'argument le lendemain matin. Soixante-dix pour cent ont également déclaré qu'ils ne conseilleraient pas aux couples d'aller se coucher en colère, peu importe ce que disent les recherches externes.

Satisfaction sexuelle

Aller au lit en colère nuit clairement à la satisfaction de la relation; quand il s'agit de se salir dans la chambre à coucher, aller au lit en colère a tout autant d’effet.

How Does Going to Bed Angry Affect Your Sex Life?

Alors que 81,4% des répondants qui se sont couchés une à deux fois en colère au cours de la dernière année ont fait part de leur satisfaction sexuelle, 63,2% de ceux qui se sont couchés au moins cinq fois au cours de la même année ont déclaré la même chose. Les personnes qui se sont couchées au moins cinq fois en colère ont fait état d'une satisfaction sexuelle nettement inférieure à celles qui se sont couchées moins souvent.

Secret pour un sommeil de qualité

Bien que de nombreuses études aient montré que le fait de se coucher au milieu d’une dispute puisse empêcher l’aggravation du problème, les couples satisfaits de leur relation restent fidèles au sentiment suivant: ne vous couchez pas au lit en colère. La majorité des personnes qui s'étaient endormies en colère ont déclaré des conséquences négatives. D’être ignoré par les partenaires et dormir dans différentes pièces jusqu’à la fin presque de la relation, aller au lit en colère ne semblait pas avoir beaucoup d’avantages.

Et pour aggraver les choses, un sommeil en colère n'est pas un bon sommeil. Céder à la bagarre et y dormir entraîne une qualité de sommeil médiocre, ce qui peut non seulement exacerber le problème mais aussi conduire à de nombreux autres problèmes, tant en matière de santé que de bonheur. Les relations ne sont peut-être pas notre domaine d'expertise, mais un sommeil de qualité l'est également. Chez The Sleep Judge, nos experts du sommeil expérimentés analysent divers produits pour vous conseiller au mieux. Que vous ayez besoin d'un nouveau matelas, d'un oreiller nouveau et amélioré ou de dispositifs anti-ronflement, nos analyses vous permettent de choisir le meilleur produit pour répondre à vos besoins. Pour en savoir plus, visitez-nous en ligne aujourd'hui.

Méthodologie et limites

Pour ce projet, nous avons interrogé 944 répondants dans une relation qui étaient allés au lit en colère après une dispute avec leur partenaire au cours de la dernière année. Les répondants étaient âgés de 30 à 73 ans, l'âge moyen étant de 44 ans et l'écart-type de 12,7. Cinquante-huit pour cent des répondants ont déclaré être des femmes et 42%, des hommes. 26% des répondants étaient en couple mais non mariés; 74% étaient mariés. Quatre-vingt-quatre pour cent des répondants étaient satisfaits de leur relation, 11% étaient insatisfaits et 4% n'étaient ni satisfaits ni insatisfaits. Quarante-deux pour cent des répondants s'étaient couchés une ou deux fois en colère au cours de la dernière année, 30% trois ou quatre fois et 28% cinq fois ou plus après un conflit non résolu avec leur partenaire.

Les limitations s'appliquent aux données basées sur des enquêtes et incluent la mémoire sélective, le télescopage et l'exagération. Nous n'avons pas testé statistiquement nos données et notre campagne est purement exploratoire. Les données ne sont pas pondérées. Les réponses reposent sur l'auto-déclaration par les répondants.

Déclaration d'utilisation équitable

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