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Remplissage de couverture pondérée: Qu'est-ce qui crée l'étreinte thérapeutique?

Les couvertures alourdies ont rapidement acquis une popularité croissante en tant qu'effet thérapeutique lorsqu'elles sont utilisées pour dormir dans un lit ou pour envelopper votre sommeil. Conçues tout d'abord comme un moyen de traiter les problèmes de troubles sensoriels, des années de recherche et des progrès technologiques ont abouti à un produit qui n'est pas seulement une solution aux problèmes sensoriels, mais peut également aider à une grande variété d'autres problèmes mentaux et physiques.

La clé de son efficacité réside dans les matériaux utilisés pour travailler efficacement de manière à déclencher une réaction du corps. Cet article explore les fondements scientifiques de ce produit thérapeutique, en quoi consiste-t-il, quel est le meilleur remplissage pour une couverture lestée et pourquoi est-il une excellente option pour quasiment tout le monde qui en choisit un?

La science derrière la thérapie tactile

La théorie de la stimulation par pression au toucher profond (DPS) est apparue dans les années 1980 en réponse à des études sur l'autisme. L'hypothèse de l'époque était liée à la relaxation observée chez les enfants après des périodes de fermeté, de pincement ou de maintien doux. Cette idée a été confortée par les recherches du professeur Temple Gradine, qui a vécu une vie avec un trouble sensoriel, se rapportant à ses propres expériences et à ses réactions physiologiques chez le bétail.

Le DPS détend le système nerveux qui libère la sérotonine, substance chimique naturelle. La sérotonine est responsable de la détente du cerveau. Cela diminue votre fréquence cardiaque, votre respiration et votre flux sanguin – toutes les réponses qui permettent à votre esprit et à votre corps de guérir. Lorsque le corps est stressé, qu'il s'agisse de déséquilibres chimiques, de troubles, de problèmes sensoriels ou simplement d'une exposition régulière au stress et à l'anxiété, les niveaux de sérotonine font souvent défaut. Cela est particulièrement vrai pour certains handicaps et troubles, nécessitant des thérapies pour aider à élever ces niveaux pour que la personne puisse surmonter ses facteurs de stress.

Voici le moyen le plus simple d'augmenter naturellement la sérotonine dans votre corps.

Comment aider les couvertures pondérées

Les couvertures lestées sont conçues pour répartir le poids uniformément sur votre corps. Cela crée une prise ferme qui vous permet toujours de vous déplacer facilement si vous le souhaitez. Les matériaux s'adaptent aux courbes de votre corps et s'enfoncent contre vous pour aider à stimuler plusieurs points de pression en même temps. Cette forme de thérapie tactile permet une libération de sérotonine, permettant à votre corps de se détendre.

Son utilisation présente de nombreux avantages, tels que la réduction du stress et de l'anxiété, l'atténuation des symptômes d'insomnie et de dépression, la gestion et l'apaisement de l'autisme et d'autres troubles du traitement sensoriel, la prise en charge des problèmes de douleur chronique, l'amélioration de l'humeur et de la concentration… et plus encore. Vous n'avez pas besoin d'avoir un problème chronique pour en utiliser un non plus, ils n'ont besoin d'aucun traitement spécial ou ordre de votre médecin. En fait, les couvertures lestées sont assez faciles à trouver en ligne et en magasin. Veillez simplement à toujours acheter le poids approprié par rapport à votre propre poids.

Consultez notre article en corrélation: Que sont les tailles de couverture pondérées?

Poids corporel (lb) Poids de la couverture (lb) 30-40 5 40-70 7 70-90 10 90-150 15 150-200 20 200 25

De quoi sont faites les couvertures lestées

Presque toutes les couvertures alourdies sont conçues pour être utilisées avec une housse de couette et utilisent une enveloppe extérieure en mélange de coton, de bambou ou de polyester pour procurer une sensation de réconfort. À l’intérieur, vous trouverez généralement une fine couche de polyester ou de mousse de polyéthylène qui englobe des boîtes de remplissage matelassées. Ces boîtes sont cousues pour aider à répartir uniformément le poids afin de fournir le poids malléable. Ce remplissage est ce qui crée la sensation de moulabilité qu'ils procurent, certaines options de remplissage étant plus favorables et efficaces que d'autres.

 

Options de remplissage de couverture pondérée

Il existe plusieurs types de plombages que vous pouvez trouver dans une couverture lestée, ainsi que des plombages vendus en vrac pour que vous puissiez les fabriquer vous-même. Cependant, tous ne sont pas égaux et il faut faire attention à ce qui est utilisé pour éviter les problèmes d'humidité et l'accumulation possible de moisissure et de mildiou.

– Micro perles de verre

Ce sont de loin les remplissages les plus favorisés. Ils ressemblent à des grains de sable plus gros et sont plus lourds que leurs homologues, ce qui vous permet d’en utiliser moins pour atteindre le même poids. Leur taille est également très propice au mouvement et se sent lisse à travers les couches de la couverture, ce qui renforce leur soutien des sensibilités sensorielles.

– Poly Pellets Plastiques

Les pellets de plastique en plastique sont de petites perles rondes qui ressemblent en apparence à de très petits cailloux. Ils sont très efficaces et constituent un complément privilégié après les perles de verre. Toutefois, s’ils ne sont pas utilisés avec une enveloppe suffisamment épaisse, ils peuvent être perceptibles dans la façon dont ils bougent et se sentent.

– Le sable

Le sable est un remplissage peu coûteux mais doit être très bien nettoyé pour éliminer les particules organiques avant utilisation. Il peut aussi s'agglutiner au contact de l'humidité, il faut donc faire attention à la façon dont il est protégé et lavé. Il est également incroyablement fin et peut fuir s’il n’est pas correctement fixé.

– Perles en acier

Ficelle et durable, la surface lisse de la micro-grenaille d'acier leur permet de bien se déplacer les unes contre les autres. Elles sont légèrement plus grosses que les perles de verre, ce qui signifie que vous n’en avez pas besoin d’autant plus. En outre, elles conviennent parfaitement aux matériaux d’enveloppe plus minces. En raison de leur taille, ils ne fuient pas facilement, mais leurs mouvements peuvent être remarquables si un rembourrage plus épais n’est pas utilisé.

– Riz ou Millet

On peut aussi utiliser du riz, du millet ou d’autres grains fins, mais il faut veiller à les garder au sec car ils absorbent l’humidité et peuvent pourrir. Ils sont très efficaces et permettent un mouvement doux et uniforme ainsi qu'une répartition du poids.

 

Conclusion

Les couvertures lestées sont parmi les produits les plus efficaces pour aider à la libération de la sérotonine à la disposition du public. C’est une option thérapeutique merveilleuse pour toute personne souffrant de stress et d’anxiété, de troubles sensoriels ou de tout ce qui crée des problèmes de concentration et d’attention. Faciles à acheter ou à fabriquer, ces couvertures nécessitent le remplissage approprié pour créer le poids de moulage qui déclenche les techniques de thérapie tactile.

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