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Comment s'endormir sur VyVanse

Votre corps dépend du sommeil pour vous aider à vous reposer, à vous ressourcer et à vous ressourcer mentalement et physiquement. Sans cela, vous pouvez nuire à votre corps et influer sur les maladies au fil du temps. Les enfants ont particulièrement besoin de repos car leur corps et leur cerveau se développent activement et la privation de sommeil peut entraver ces processus. Malheureusement, il existe de nombreuses causes de la perte de sommeil, et lorsqu'elle est causée par des médicaments, elle peut être particulièrement frustrante.

VyVanse est un type de médicament qui stimule le système nerveux central et est souvent utilisé pour traiter le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (ADHA) chez les jeunes enfants. VyVanse peut souvent créer de l'insomnie chez les patients auxquels il est prescrit et peut entraîner d'autres problèmes lorsqu'il n'est pas traité. Si le sommeil est difficile à atteindre en raison de son utilisation, jetez un œil à certains des conseils suivants conçus pour aider à fournir la meilleure façon de s'endormir sur VyVanse.

Pourquoi le sommeil est important

Mentionné ci-dessus, le sommeil est vital pour votre santé globale

Qu'est-ce que VyVanse?

VyVanse est un stimulant du système nerveux central qui affecte les produits chimiques dans le cerveau pour aider à contrôler les nerfs qui contribuent aux comportements impulsifs et à l'hyperactivité. Il est conçu pour aider les enfants dès l'âge de 6 ans à se concentrer et à se concentrer et à lutter contre les problèmes de comportement impulsifs. Il peut également être utilisé pour les adultes pour aider à contrôler les troubles graves de la frénésie alimentaire, car il fonctionne pour calmer les processus de décision impulsifs.

La stimulation du système nerveux central libère de la dopamine mais l'empêche d'être reprise. La dopamine est naturellement présente dans le cerveau, ce qui aide à canaliser les signaux du cerveau vers le corps. Cette étape hyper-alerte créée par la libération de dopamine aide un enfant à se concentrer et peut soutenir une impulsion et une réponse émotionnelle plus saines.

VyVanse ne doit jamais être utilisé sans ordonnance.

Effets secondaires et sommeil de VyVanse

Les effets secondaires possibles sont courants pour tout médicament sur ordonnance, et VyVanse ne fait pas exception. Les effets secondaires courants sont l'insomnie et l'irritabilité, mais les patients peuvent également éprouver des étourdissements, une perte de poids ou même une sécheresse buccale sévère. Les explosions vocales ou les mouvements corporels incontrôlables sont moins courants, mais de nature sévère.

L'insomnie, en particulier, peut être très dommageable en raison de la façon dont elle conduit à d'autres problèmes de santé si elle n'est pas traitée. Cela peut être très problématique pour les jeunes enfants qui peuvent souffrir davantage de privation de sommeil que d'un manque d'attention.

Conseils pour s'endormir sur VyVanse

Parce que VyVanse travaille pour stimuler l'esprit et le corps, il peut être très difficile de se détendre pour s'endormir. Si vous avez du mal à vous endormir ou à vous réveiller toute la nuit et que vous ne parvenez pas à rester endormi, vous voudrez peut-être essayer quelques-unes des mesures suivantes pour aider votre corps à mieux se reposer.

Prenez un bain chaud ou une douche

Relâchez les tensions et détendez-vous en réchauffant votre corps dans un bain ou une douche chaude. C'est une excellente pratique à intégrer dans une routine quotidienne de nuit car elle amène le flux sanguin vers la surface de la peau et permet à votre cœur de se refroidir plus rapidement

Huiles essentielles diffuses

Certaines huiles essentielles aident à détendre le corps et influencent une sensation apaisante. Diffusez pendant 20 à 30 minutes avant de vous coucher pour aider à stimuler cette sensation et créer un sentiment de paix régulier avant d'aller vous coucher.

Activer le bruit blanc

Un bruit statique ou blanc constant peut aider à bloquer les bruits gênants et perturbateurs et également apaiser l'esprit pour vous permettre de vous détendre et de vous endormir. Cette pratique crée un cocon sonore de cohérence pour vous aider à rester endormi.

Évitez l'alcool, le sucre et la caféine

L'alcool, le sucre et la caféine agissent tous comme des stimulants supplémentaires et ajouteront très probablement à l'agitation et à l'anxiété mentale. De plus, ils agissent comme un diurétique et peuvent vous faire vous réveiller toute la nuit pour vous soulager.

Pratiquer la méditation ou le yoga

La relaxation de tout le corps et de l'esprit fait partie des pratiques de yoga et de méditation. Contrôler votre respiration et votre concentration corporelle vous permet de rester concentré physiquement et mentalement. Les pratiques soulagent également les tensions et vous font sentir plus présent dans l'instant.

Créer une routine

Votre corps reconnaît déjà un rythme circadien naturel lié à la lumière du jour et à l'obscurité. Si vous respectez un horaire fixe très précis, votre corps pourra mieux en profiter pour vous préparer mentalement au lit.

Ayez une routine d'exercice régulière

L'exercice juste avant le coucher n'est peut-être pas la meilleure pratique, mais si vous définissez une routine d'exercice régulièrement, vous allez influencer un sommeil plus profond et plus reposant selon de nombreuses études sur le sujet.

Investissez dans une couverture pondérée

Les couvertures lestées stimulent la libération de sérotonine pour aider à déclencher une sensation de calme. Initialement étudié pour aider à calmer les personnes souffrant de troubles sensoriels, le produit est devenu incroyablement populaire comme aide thérapeutique pour le soulagement du stress, de l'anxiété et de l'insomnie.

Consacrer du temps tranquille

Créez un moment de calme pendant les quelques heures qui précèdent le coucher. Aidez à déclencher votre cycle de sommeil naturel en atténuant les lumières, en éteignant tous les écrans, en diffusant les huiles, en pratiquant la méditation consciente, etc.

Évitez les écrans

Parce que nous sommes en phase avec le lever et le coucher du soleil pour aider à libérer l'hormone mélatonine qui influence le sommeil, avoir un écran avant de vous coucher peut compenser votre repos en trompant votre esprit en lui faisant croire qu'il fait encore jour. le

Essayez d'arrêter de fumer

Être accro à la nicotine signifie que votre corps en a envie, même lorsque vous dormez. Il peut facilement perturber votre repos et vous tenir éveillé.

Utiliser des objets transitionnels

Il

Considérez les suppléments

Puisque votre corps produit déjà de la mélatonine pour favoriser le repos, vous pouvez essayer un supplément pour aider à augmenter votre niveau naturel pour influencer un effet calmant. La L-théanine agit de manière similaire pour réduire le stress et influencer la relaxation. Vous voudrez peut-être également en parler avec votre médecin, même si elles sont faciles à trouver comme des options en vente libre.

Parlez avec votre médecin

Si vous avez essayé ce qui précède, ou des variantes de ce qui précède et qu'il existe toujours une lutte, vous devrez peut-être demander à votre médecin quel remède est nécessaire ensuite. Il existe certaines prescriptions qui peuvent aider à dormir si nécessaire si cela devient un problème.

Conclusion

Si VyVanse crée de l'insomnie et de l'agitation nocturne, il faut vraiment y remédier avant qu'il ne devienne trop inconfortable. Arrêtez de vous demander comment vous endormir avec VyVanse et commencez à appliquer une routine de coucher régulière pour préparer votre esprit et votre corps au repos. Utilisez certaines des techniques mentionnées ci-dessus pour influencer le repos et voyez à quel point cela commence à fonctionner. Si vous éprouvez toujours des difficultés, parlez-en à votre médecin pour savoir quels conseils vous pouvez donner.

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