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Conflits de sommeil dans les relations

Sleep Disputes in Relationships Header

L'adage de ne jamais se coucher en colère peut être difficile à suivre si vous partagez un lit avec un partenaire qui veut une température, une literie ou le chien de famille à côté d'eux. Considérez alors la tension aggravante résultant d'une mauvaise nuit

Différentes préférences environnementales dans la chambre, comme de nombreux Américains vous le diront, peuvent conduire à un mauvais repos et à des relations encore plus mauvaises. Nous saurions

Comportement de chambre contrasté

Blissful Sleep infographic

Chaque désaccord sur la chambre que nous avons étudié a dérangé au moins certains couples. Mais certains problèmes étaient plus courants que d'autres. Quarante-cinq pour cent des couples étaient en désaccord sur la température ambiante, 40% se plaignaient de couvertures hogging et 34% n'avaient qu'un seul partenaire qui voulait le ventilateur. Si vous

Mais là

Si le stress devient suffisamment grave, il pourrait facilement se terminer par une rupture

Résolution des désaccords

Agreeing to disagree infographic

De manière encourageante, 80% des répondants ont réussi à résoudre leurs arguments liés au sommeil. Et cette résolution de conflit a eu des implications positives au-delà de la nuit: les couples qui ont déclaré résoudre leurs désaccords sur le sommeil étaient plus susceptibles d'être satisfaits de leur relation, de leur vie sexuelle et de la qualité de leur sommeil. En fait, la satisfaction relationnelle a augmenté en probabilité de 37 points de pourcentage lorsque les partenaires pouvaient trouver un compromis concernant le sommeil.

Cela dit, le fait de s'endormir en colère était fréquent pour les couples incapables de résoudre leurs différences de sommeil. Notre étude a révélé que les couples étaient plus susceptibles de s'endormir en colère en raison de désaccords sur l'environnement de sommeil que de s'endormir en colère à cause de désaccords sur le sexe avant de se coucher. Quoi

Conditions d'amour pour la chambre

Turning up the heat infographic

nous

Cependant, ceux qui ont résolu leurs désaccords de sommeil ont consacré en moyenne 18 minutes de plus par semaine à des activités sexuelles que ceux qui sont restés en conflit. Un conflit en particulier

Perdre les arguments et dormir

Top 10 Sleep-related arguments leading to greatest sleep loss infographic

Le sexe et la satisfaction relationnelle n'étaient pas

Partager votre lit avec un enfant en plus d'un partenaire est un sujet controversé, et de nombreux répondants ont connu un inconvénient pertinent: en moyenne, 18,6 minutes de sommeil perdues chaque nuit. Les enfants rendent le sommeil difficile à trouver, donc une perte supplémentaire de sommeil peut être préjudiciable à un parent

Les changements de température ambiante, qui se sont révélés être le désaccord le plus courant, étaient en corrélation avec une moyenne de 12,1 minutes de sommeil perdu tout au long de la semaine. Malheureusement, de nombreux couples ont choisi une échappatoire par opposition à la résolution directe des conflits: 51% ont changé le thermostat selon leurs préférences après que leur partenaire s'est endormi. Dans 14% des cas, un désaccord est survenu en raison des coûts des services publics, où une augmentation moyenne des dépenses de 71 $ entraînerait une conversation sérieuse avec leur partenaire au sujet des finances. La technologie pourrait être à la rescousse ici, car les couples avec des thermostats intelligents dans leur chambre étaient plus susceptibles d'être satisfaits de leur relation que ceux avec un thermostat standard.

Dormir pour la satisfaction

Couples who set their thermostat between their temperature preferences

Les sentiments de satisfaction impliquaient cependant plus qu'un interrupteur de thermostat. Les répondants nous ont assuré que le compromis était la clé. Qu'il s'agisse de modes de sommeil, de sexe ou même de satisfaction relationnelle, le meilleur compromis a été de sélectionner une température qui se situait quelque part entre les partenaires

Partager, prendre soin et dormir

Les répondants américains ont finalement soutenu la science: un mauvais sommeil et une mauvaise humeur sont étroitement liés, et des différences dans la façon de dormir peuvent entraîner un sommeil de plus en plus pauvre, une humeur plus mauvaise et une détérioration des relations. La résolution des conflits sur les préférences de la chambre est impérative pour la santé de la relation et notre corps physique.

Si vous vous trouvez au milieu d'une énigme du sommeil ou même avec une certaine marge d'amélioration, tournez-vous vers le juge du sommeil. Avec des critiques honnêtes et poignantes sur tout, des appareils de sommeil aux oreillers et matelas, nous avons les informations pour vous aider, ainsi que votre partenaire actuel ou futur, à tomber dans le sommeil heureux que votre relation mérite.

Méthodologie et limites

Nous avons utilisé Amazon

De tous les répondants, 53% étaient des femmes et 47% étaient des hommes. 44% des répondants étaient des milléniaux (nés de 1981 à 1997); 37% provenaient de la génération X (née de 1965 à 1980); et 18% étaient des baby-boomers (nés de 1946 à 1964). La génération Z (née de 1998 à 2017), la génération silencieuse (née de 1928 à 1945) et la plus grande génération (née en 1927 ou avant) ont été exclues de l'étude. L'âge moyen des répondants était de 41 ans avec un écart type de 11 ans. Les données avaient une marge d'erreur de 5% pour la génération Y et la génération X et une marge d'erreur de 8% pour les baby-boomers.

Nous avons considéré le terme

En trouvant des moyennes de valeurs quantitatives, nous avons supprimé les valeurs aberrantes afin que les données ne soient pas exagérées.

Déclaration d'utilisation équitable

Le partage de ces données pourrait sauver un ami

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