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Est-il bon pour vous de dormir sur une surface dure?

Cette question inquiète beaucoup de gens, la vôtre est vraiment incluse. Et cela

Que dit la recherche

Afin de répondre à une question aussi délicate, il

D'accord, est-ce que dormir sur un sol dur au bas du dos ou quoi? Tout d'abord, il n'y a aucune preuve scientifique qui suggère qu'il y a des avantages à dormir sur le sol ou si cela peut aider à guérir les maux de dos pour l'éternité. Cependant, les preuves liées aux matelas ont une conclusion différente.

Une autre croyance commune est que dormir sur une surface dure aidera à soulager la douleur sciatique. Le nerf sciatique est celui qui se déplace du bas de votre dos jusqu'aux hanches, puis plus loin à chaque jambe. La douleur sciatique est généralement éliminée en dormant sur une surface dure, ce qui est une bonne nouvelle si vous prévoyez de dormir sur le sol. Cependant, si vous prolongez cette période de sommeil au fil du temps, cela peut stresser les articulations et provoquer des douleurs inutiles.

Il y a aussi la question de dormir sur une surface dure afin d'améliorer votre posture. Cette

Devriez-vous le faire? Comment dormir sur une surface dure

Devriez-vous dormir sur une surface dure? Parce qu'il n'y a pas vraiment d'avantages ou d'inconvénients à dormir sur le sol, la réponse à cette question n'est ni oui ni non. Au lieu de cela, vous pouvez expérimenter. Étant donné que la plupart des preuves qui soutiennent le sommeil sur le sol dur sont anecdotiques, cela signifie

Même si de nombreux experts déconseillent l'idée de dormir à long terme sur une surface vraiment dure, ce sont également eux qui vous diront que les surfaces dures favoriseront une posture neutre pour le dos. En d'autres termes, puisqu'il n'y a pas de pression sur la colonne vertébrale, elle restera dans une position naturelle. Mais le plus délicat est que la surface dure comprime également les joints au fil du temps, car le sol n'a pas à céder. Cela signifie essentiellement que les parties du corps lourdes poussent fort contre la surface

Pensez à ce qui se passe lorsque vous vous allongez sur le côté sur un matelas. Vos épaules poussent à la surface du lit car elles sont plus lourdes et plus proéminentes que

Mais si vous voulez le faire, il y a

Au lieu de simplement mettre une couverture pour dormir au sol, pensez à investir dans quelque chose comme un sac de couchage ou un surmatelas. Ceux-ci vous donneront au moins un peu de rembourrage, sans oublier le fait qu'ils fournissent une isolation et créent un environnement de sommeil plus hygiénique. Soyez prudent, cependant, si vous achetez un surmatelas vraiment épais, vous annulez essentiellement les effets positifs que le fait de dormir sur le sol pourrait entraîner.

Quand vous

Une surface molle est-elle meilleure?

Eh bien, oui et non. Une surface douce peut être utile si vous

Par exemple, lorsque votre corps s'enfonce trop profondément dans le matelas, il vous sera plus difficile de passer d'une position de sommeil à une autre. Et vous voulez pouvoir vous déplacer librement au lit parce que

Conclusion

Dormir sur une surface dure est quelque chose qui pourrait avoir ses hauts et ses bas, mais

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