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Comment faire pour qu’un bébé s’endorme rapidement ? – Le juge du sommeil

L’horloge indique 2 heures du matin, vos yeux sont comme du papier de verre, votre tête est trop lourde pour votre corps et votre précieux ange d’enfant ne veut pas s’endormir. Vous avez fait tout ce à quoi vous pouvez penser – vous avez changé leur couche, vous les avez bercés, vous leur avez chanté d’innombrables berceuses et vous leur avez offert biberon après biberon à la température parfaite.

Malgré tous vos efforts, votre bébé n’est pas encore dans les affres du sommeil, mais il est en fait bien éveillé et prêt à partir. Cependant, maman ou papa n’est pas du même calibre en termes d’énergie. Vous devez savoir comment faire en sorte que votre bébé s’endorme rapidement, non seulement pour votre propre santé mentale, mais aussi parce que vous savez combien il est important de respecter un horaire pour votre bébé.

Pourquoi votre bébé ne dort pas ?

De nombreuses raisons peuvent expliquer pourquoi votre bébé ne dort pas, que ce soit la nuit ou pendant la sieste du jour :


Ils souffrent de maux d’estomac dus à un ventre trop plein ou à une accumulation de gaz.
Ils ont utilisé les toilettes et une selle rend leur couche inconfortable.
Ils ont trempé leur couche et leur dormeur est maintenant mouillé et inconfortable.
Ils ont faim et ont besoin d’un peu plus de nourriture pour s’endormir.
Ils ont fait un mauvais rêve, mais ils sont incapables de vous le dire, alors ils veulent juste un peu de confort et d’amour.
Ils sont malades et ont besoin de soins médicaux.
Ils grandissent et s’entêtent lorsqu’il s’agit d’aller au lit ; ils essaient de repousser les limites et de voir combien ils peuvent s’en tirer (en général, les enfants de deux ans ou plus s’en chargent).
Ils ont connu une abondance de stimulations tout au long de la journée et ont été écartés de leur routine, ce qui les a amenés à avoir un emploi du temps surchargé.

Conseils et moyens pour qu’un bébé s’endorme rapidement

« J’ai besoin de quelques conseils pour faire dormir mon bébé » est une phrase que l’on entend souvent de la part des nouveaux parents du monde entier. Si, dans la plupart des cas, il suffit de s’occuper des besoins fondamentaux de votre bébé (couche propre, ventre plein, etc.) pour qu’il se fatigue au point de s’endormir rapidement, il arrive que vous ayez besoin d’un coup de pouce supplémentaire ou d’un conseil utile pour que votre bébé s’endorme en quelques minutes.

– Éviter si possible le contact avec les yeux

Il n’y a rien de plus excitant et de plus amusant pour un bébé qu’un contact visuel prolongé avec la personne qu’il aime et reconnaît le plus. Il apprend lentement à ajuster ses yeux dans différentes conditions d’éclairage tout en reconnaissant son environnement actuel qui inclut les personnes qui s’y trouvent.

Cette action de reconnaissance est très stimulante pour un bébé et il suffit d’avoir un contact visuel avec son parent ou la personne qui s’occupe de lui pour mettre son cerveau en état d’alerte, en jetant la somnolence par la fenêtre.

– Modifier les conditions d’éclairage dans la crèche

Si un adulte peut s’endormir paisiblement et en toute tranquillité à la lumière du jour, les bébés n’ont pas encore le même niveau de conscience pour le faire. Ils ont besoin de reconnaître que lorsque leur chambre est assombrie, c’est l’heure de se coucher. C’est important même lorsque vous les couchez pour leur sieste quotidienne, il est donc important de maintenir une chambre sombre pendant les heures de sieste.

Vous pourriez investir dans un ensemble de rideaux occultants pour la nourrice et les faire tirer avant d’amener votre bébé dans la chambre pour sa sieste ou son coucher. Le manque de lumière contribuera également à réduire la stimulation que votre bébé reçoit lorsqu’il reconnaît les objets dans sa chambre et peut également aider à éviter le premier contact visuel.

Pour d’autres idées de rideaux d’obscurcissement pour les enfants, consultez notre liste.

– Établir une routine pour l’heure du coucher et s’y tenir à tout prix

Les bébés s’épanouissent grâce à des routines – de la sieste aux repas, en passant par le réveil le matin et le changement de couche et de vêtements propres ; cette routine permet d’établir une certaine normalité et une certaine cohérence.

Avoir un ensemble

Après avoir fini de manger, laissez-les roter et se faire bercer, puis placez-les bien au chaud dans leur berceau sans les regarder dans les yeux ni même leur parler. Des bruits de chuintement ou de fredonnement faibles et doux sont acceptables, car ils reconnaîtront votre voix et se sentiront en sécurité en sachant que leurs proches sont à proximité.

Cette routine constante les aidera à s’endormir plus rapidement en vieillissant, car ils reconnaîtront les signes de l’heure du coucher et commenceront à se détendre.

– Bruit blanc ou bourdonnement des ventilateurs

Pendant que votre bébé était dans l’utérus, il est devenu extrêmement familier avec les sons des battements du cœur, de l’air qui entre et sort des poumons et d’autres sons apaisants. C’est pourquoi votre bébé peut avoir du mal à dormir pendant la nuit si sa chambre est extrêmement calme et dure dans le silence.

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The reason why sound machines for babies are an awesome thing to have is that an infant is sensitive to noise that can distract his or her sleep.

Choses à surveiller

Si votre bébé ne s’installe pas dans son sommeil, même après avoir été changé en couche, nourri, roté et même bercé, il se peut que quelque chose de plus grave se passe. Vérifiez que votre bébé n’a pas de fièvre, d’écoulement nasal ou d’autres affections qui pourraient perturber son repos. Si vous pensez que votre bébé a besoin de soins médicaux, n’hésitez pas à contacter le service d’urgence le plus proche ou la ligne de télésanté infirmière.

Si leur petit ventre est serré et rigide, ils peuvent ressentir des douleurs de gaz ou des maux d’estomac. Utilisez une combinaison de mouvements légers pour relâcher toute pression (par exemple en faisant passer leurs jambes sur leur ventre et leur dos en ligne droite, une à la fois) et faites des mouvements de grimace pour réduire l’accumulation de gaz dans leur ventre. Utilisez une combinaison de bercements et de tapotements sur le dos pour produire un éructation ou essayez de les faire rebondir sur votre genou tout en les penchant vers l’avant (en les fixant avec une main douce sur leur sternum) et en tapotant leur dos dans des mouvements contrôlés.

Conclusion

Les bébés sont des petites créatures excitantes et merveilleuses, mais il y a des moments où un parent fatigué a juste besoin qu’ils s’endorment déjà. Ils ne sont pas Ils ne peuvent pas encore nous dire quand ils sont blessés ou tristes, et la chose la plus importante à retenir est qu’ils comptent sur nous pour leur sécurité, leur amour et leur soutien.

Prenez votre temps et apprenez les bizarreries, les habitudes et les signes de fatigue de vos bébés. N’attendez pas qu’ils soient somnolents pour commencer leur routine du coucher, mais préparez plutôt leur biberon de nuit dès le premier signe de l’heure du coucher. Non seulement votre bébé sera mieux adapté une fois que sa routine sera établie, mais vous le serez aussi lorsque vous pourrez dormir plus de deux heures par nuit !